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黔南丽人妇产医院提醒:女人一般多少岁绝经 到了绝经年龄如何保养

来源: 黔南丽人妇产医院  发布时间:2021-10-13 09:08:16
  黔南丽人妇产医院核心提示:对于女性来说,自然绝经的年龄一般在45-55岁之间,只要是在这个年龄段绝经都是正常的,大多数女性都是在48~50岁之间绝经的,绝经还意味着雌性激素的分泌减少,衰老的速度会加快。因此,绝经的女性要特别注意身体的保养和精神的调理。

女人一般多少岁绝经 到了绝经年龄如何保养
 
  每个女性到了一定年纪都要进入绝经期,这个其实是正常生理现象,绝经是因为卵巢功能衰退,也意味着生育功能力丧失,因为绝经的女性雌激素的分泌也大量减少,所以人也很快衰老。绝经就意味着进入了老年期,所以女性要注意身体、心理的保养和护理,下面来看看女人多少岁绝经。
 
  一般女性最正常的绝经年龄是45-55岁,只要在这个年龄段绝经都是正常的。48-50岁是绝经的最佳时期。在45岁之前绝经的女性,可能是卵巢出现了早衰,导致雌激素不足造成的,另外,女性在53岁时还没有绝经也是不好的,应去医院进行相关检查,所以女性不要觉得越晚绝经越好,更加不要服用保健品推迟绝经时间。
 
  绝经后怎样保养:
 
  1、调整心态:女性绝经后要面临很大的心理挑战,很多女性因为绝经变得消极、焦虑、悲观、抑郁、不自信,这样会引起内分泌紊乱,加速衰老。因此要注意调整好心态,做一些自己感兴趣的事情,这样可以平稳度过绝经期。
 
  2、补充饮食营养:绝经的女性要多吃含有维生素C、E的食物,如奇异果、香菜、柠檬、柿子、红枣、橙子、番茄、胡萝卜、菠菜、花生油、鱼肝油、生菜、杏仁、坚果等。同时也要适当补充植物雌激素含量高的食物,如大豆、谷类、葵花籽、黑米、小麦、扁豆、洋葱等。
 
  3、健康的生活习惯:女性的健康很容易会受到不良生活习惯的影响,所以绝经后的女性更应注意生活习惯。每天要按时进食,保证饮食营养均衡,还要保证睡眠充足,同时适当进行运动。
 
  黔南丽人妇产医院核心提示:绝经后的女性因为身体机能下降,所以很容易会患上各种疾病,所以女性要定期进行身体检查,这样可以及早发现疾病。女性每个月要进行自我乳腺检查,每年进行子宫涂片检查,还要注意性生活的卫生,避免患上妇科疾病。
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