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产后胯宽恢复时间

来源: 黔南丽人妇产医院  发布时间:2021-03-29 10:00:14
  产妇产后胯宽的最佳恢复时间为产后1-2个月,通常通过进行盆底康复即可达到理想的状态。
 
  因为女性妊娠期子宫增大对盆底的压迫,经过分娩期,骨盆和韧带都有所松弛和扩张。产褥期子宫逐渐复旧,恶露逐渐从血腥的恶露到浆液性恶露,再到白色恶露,子宫内膜也修复良好,女性生殖器官以及全身各个器官、系统、结构、功能就恢复到孕前状态。这个时候通过收腹、缩阴、提肛运动,盆底肌肉也逐渐恢复,通常产后1-2个月的时间,就可以达到正常状态。
 
  建议产妇产后选择营养高、含丰富维生素的食物,多吃新鲜的水果、蔬菜,适当锻炼身体,可以选择舒缓、适合自己的瑜伽,让身体尽快恢复到正常状态。

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