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疫情时期,黔南妇产医院写给孕妈的一封信

来源: 黔南丽人妇产医院  发布时间:2020-03-13 10:40:00
 
亲爱的孕妈妈:
     面对新型冠状病毒肺炎疫情,也许你会感到担惊受怕,同时也会遇到很多困惑,那么,在疫情下如何更安全地度过孕期呢?
有哪些产检可以推迟或不做?哪些必须做?
早孕期(<13周)
 
已经确定为宫内孕者,如果没有出现阴道出血、腹痛、剧烈呕吐等特殊情况,大部分检查都可以推后。不过NT检查千万别忘了,一般是停经后11-14周做。
 
中孕期(孕13~28周)
需要做的检查主要有三项:
 
1、唐氏筛查:一般在15-20周左右,如果年龄超过35岁,则需要做羊水穿刺;
 
2、胎儿畸形筛查:俗称“大排畸”,常在20-24周进行;
 
3、关于妊娠期糖尿病筛查:如果你早孕空腹血糖小于4.4mmol/L,孕期的体重管理也比较好,可以推迟做;如果你是高龄孕妇或有糖尿病史,或空腹血糖大于5.1mmol/L,建议尽早做糖耐量试验,如不能及时检查,亦按照妊娠期糖尿病进行饮食和运动管理。
 
晚孕期(孕28~40周)
一般常规每2周检查一次,因为疫情,如果您没有妊娠合并症、并发症及自己感觉异常的情况,亦可以推迟检查。但36-37周的产检是确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、确定胎方位的一次检查,有条件者建议进行。继后应该每周进行一次产检,但在特殊时期,如果一切都正常,可以跟你的医生商量后在家监测,适当延后检查。
 
 
如果遇到了必须要去的产检,尽量选择乘坐私家车去,全程佩戴好医用口罩,勤洗手,尽量减少在医院的停留时间。
 
当然,这些都是特殊情况下的特殊处理,如果疫情过去了,我们该去的产检都是需要去的,及时发现问题,多一份安心。
 
 
在家自己可以进行哪些检测?
 
常规监测
每天监测体温,注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。
 
每周称体重,控制好体重增长:
✔ 孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5,体重增加0.5kg/周左右;
✔ 体重指数<18.5,体重增加0.5-0.75 kg/周左右;
✔ 体重指数在23.5-28,体重增加0.25-0.5 kg/周左右;
✔ 体重指数>28,体重增加控制在0.25kg/周。
 
 
数胎动
每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时,胎动>3次/小时均正常。
 
数胎动方法:计数胎动时,最好左侧卧或自觉舒适的体位,环境安静,心情放松。胎儿连续动算1次,中间间隔2分钟以上再算一次。
 
如果胎动出现了明显的变化,特别是明显减少或消失,那就必须赶紧上医院了。
 
监测血压
可以购买一个电子血压计在家每天测,孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。
 
 
 
 
怎么吃?
 
为了保持良好的体重,我们在吃上也不能暴饮暴食,大鱼大肉,要科学地吃。
 
每一餐的构成大家可以参考下图的中国孕期妇女平衡膳食宝塔:
 
 
 
1、主食
碳水化合物如米、面、红薯、玉米等,粗细搭配,每天都有摄入。
2、肉类
推荐吃精瘦肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡鸭肉等。此外每天还应该吃一个鸡蛋或鸭蛋及补充400-500ml牛奶,以补充优质蛋白质。
3、蔬菜类
蔬菜可以多样化搭配,基本没有太多的禁忌,特别是绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣、芦笋、豌豆苗、小白菜等,还有胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆等。
4、水果
宜多样化,水果也是补充维生素和膳食纤维的好来源,比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等,不过如果是有妊娠期糖尿病的妈妈可不能贪吃。
 
 
怎么运动?
 
孕妈们平时可能习惯吃了饭到外面散步来保证每天的运动,但碰到了疫情,我们最好就不要出门了。在家的话可以做做简单的瑜伽、伸展运动、健身操等,另外,做点简单的家务事也是很好的运动哟。
 
 
出现哪些情况需要及时就诊?
 
如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常(连续两小时自数胎动,次数较前明显减少50%,或幅度明显减弱)或自觉不舒服等需要及时就诊。
 
最后,希望每位孕妈妈不要过度焦虑,保持一个好心情,要相信,没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会到来。也要相信,我们医务工作者在前线为大家保驾护航,而你们在家照顾好自己,我们齐心协力,终会战胜疫情。愿每位孕妈妈都能顺利迎接自己的宝宝,也愿疫情能早日过去,我们一起迎接胜利的曙光!
 
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